5 minutes pas jour pour booster ton cerveau

Le podcast du Bizlounge à retrouver sur Soundcloud – Itunes – Podcast Français – Majelan

Et si finalement cette petite lettre que tu reçevais chaque matin dans tes mails, n’était finalement qu’un moyen de développer mon cerveau ?

Oui désolée le mien, pas le tien …

Car avec environ 3000 mots dans chaque bulle d’oxygène envoyée

Soit au moins une bonne heure à l’écrire

Sans compter qu’avant que tu ne reçoives ta missive, il y a …

Des idées jetées sur un carnet, des amorces de textes dans des fichiers word, puis enfin la version définitive sur le site

Tout celà pour un bulle d’oxygène que tu vas mettre moins d’1m30 à lire

Alors pourquoi est-ce si rentable que cela ?

En dehors de t’envoyer un peu d’énergie, de motivation et parfois même un brin d’inspiration

Il y a bien évidemment l’intérêt de me positionner en tant qu’experte en performance 

Sans parler du référencement du site Bizlounge qui grimpe

Et le nombre d’abonnés et le chiffre d’affaires qui augmentent par ricocher

Mais ce qui est fascinant, c’est qu’en plus de ces effets très positifs

C’est que chaque jour, grâce à toi, j’améliore mes facultés mentales

Oui, car il faut seulement 5 minutes par jour pour doper son cerveau

5 minutes par jour pour un cerveau plus performant

C’est ce que révèlent les études sur le sujet

Le cerveau est comme les autres muscles : si on l’entraîne, si on le fait fonctionner,

Il devient encore plus efficace

Beaucoup d’entrepreneurs et de dirigeants ont recours à cette même technique

Car notre cerveau se concentre sur ce qu’on lui donne à manger

L’énergie circule là où va l’attention lorsque qu’on le nourrit quotidiennement avec positivité, gratitude, objectifs et croissance

Au delà de la phase critique des 21 jours

Le cerveau commence à comprendre ce qui se passe

Lorsque l’on exerce une activité chaque jour

Et cette activité qui te permet de booster ton cerveau en 5 minutes chrono par jour, c’est 

Ecrire à la main

Bien que face nos écrans de toutes sortes, l’écriture manuelle soit relayée au deuxième plan, et pourtant

L’écriture manuscrite est une des activités les plus rentables avec la musique

5 minutes pas jour pour un cerveau plus performant

Excellent exercice cognitif qui aide à stimuler l’intelligence.

Exercice mental qui favorise le développement des connexions neuronales et contribue à l’autodiscipline, à la volonté et à la persévérance.

D’ailleurs de nombreuses zones du cerveau sont activées lorsque nous écrivons à la main, alors qu’elles ne le sont pas toutes lorsque nous tapons à la main sur notre clavier.

Ecrire à la main, est également la meilleure voie pour exprimer plus d’idées, mémoriser des informations, améliorer notre compréhension et même notre précision manuelle.

Prendre des notes à la main nous permettrait d’interpréter l’information, de la comprendre et de la reformuler avec notre propre vocabulaire, ce qui favorise l’apprentissage.

Même si bien sûr nous tapons plus vite sur notre ordinateur, d’un point de vue cognitif, cela est moins intéressant. En écrivant à la main, notre pensée critique et notre développement conceptuel sont renforcés.

En se contraignant à résumer, à réinterpréter l’information, prendre des notes à la main permet d’établir des liens entre les différents concepts et favorise ainsi notre réflexion critique.

Alors chaque jour, je pratique moi aussi.

Ecrire chaque jour cette bulle d’oxygène, est devenu un vrai plaisir.

Dans un café, dans un parc, dans mon lit, dans un train

Avant de taper sur mon ordinateur, il y a surtout de nombreux carnets où je note toutes les idées de sujets, des citations, des chiffres, bref tout ce qui me passe par la tête ou dans celles des autres.

Chaque page se noircit, mais peut donner lieu à un article que bien des mois plus tard.

Une fois qu’il aura bien infusé

Rien de construit en apparence, mais des connexions invisibles.

Mais le fait d’avoir écrit sur le papier ces idées, me permet de libérer de l’espace dans mon cerveau, place disponible pour de nouvelles idées, nouveaux projets dans stress d’oublier les précédents.

En écrivant, je ressens l’énergie circuler, puisque je nourris constamment mon cerveau avec de l’information positive, des livres riches, des études passionnantes, des interview inspirantes, je prends du plaisir en m’instruisant et en passant à l’action.

Du plaisir d’apporter ma contribution

Naît cette bulle d’oxygène

Si tu veux mettre en place ces 5 minutes quotidiennes pour booster ton cerveau

Prends l’habitude d’écrire à la main, deux ou trois fois par jour quelques mots

L’essentiel est que la tâche ne soit ni difficile, ni énergivore

Ecris lorsque tu en ressens le besoin

Pas besoin d’effet de style, ou d’un plan en trois parties

Je te propose de prendre 5 minutes dans ta journée pour offrir de fantastiques ondes positives à ton cerveau.

5 minutes, pour écrire tes pensées, écrire un mot, une réflexion

Ecrire pour poser les choses.

Quelques idées pour se lancer dans l’écriture :

Chez toi, au café ou dans les transports en commun

Ecris comment tu te sens et ce que tu attends de ta journée

Ecris ce que tu aimerais réaliser ou ton rêve comme si tu le présentais à quelqu’un

Ecris toutes les choses pour lesquelles tu es reconnaissant-e aujourd’hui

Ecris un petit mot à une personne, pour la remercier, pour lui demander un service

Ecris un journal de bord avec tes ressentis, tes rencontres, tes rêves

Quelques idées pour écrire au boulot :

Prendre des notes sur un cahier plutôt que sur son ordinateur ou son téléphone

Résumer un livre ou une présentation sous forme de note papier

Réfléchir à ta to do list en griffonnant sur ton bloc note

Note tes idées au fur et à mesure sur des post-it

Profiter de chaque occasion de griffonner avec ton crayon te donnera l’opportunité de booster ton cerveau, ainsi que d’accroître ta créativité et ton bien-être.

Prêt à te mettre au défi pour au moins 21 jours ?

Et n’oublies pas, on a qu’une vie et c’est aujourd’hui qu’elle (re)commence, alors bon voyage et envoie nous une carte postale avec un petit mot 😉

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Olivia LH

Coach professionnel, mentor et auteure, Olivia Lans Hebrard accompagne l'Humain et transforme les organisations. Experte en transition managériale, sa mission consiste à accompagner les organisations autour du sens, de la performance, du développement et du mieux être au travail. Elle accompagne les structures dans le déploiement optimal de leur énergie et facilite l’émergence de projets qui font sens. S'il fallait tirer un fil conducteur, cela serait celui de la Créativité ! Son expertise, l'art de rendre visible ce qui est invisible dans les organisations, et permettre ainsi de retrouver énergie et sens pour rendre faisable des projets titanesques. Experte en transition managériale et spécialiste en coaching systémique avec les constellations d'organisations, elle accompagne depuis plusieurs années de nombreux entrepreneurs, managers et dirigeants dans leurs défis. Sa mission : accompagner en tant que coach les organisations à retrouver de l'énergie et du sens pour construire des solutions créatives aux challenges de demain et mieux gérer leurs relations interpersonnelles