… Par la seule force de ton esprit !

La clé n ° 1 de la transformation personnelle est la conscience de soi.

Voici comment construire la tienne.

Article original de Joe de Sena, publié sur life.spartam.com

Un homme n’est que le produit de ses pensées. Ce qu’il pense, il le devient. ”- Gandhi

Tu es ce que tu penses.

Ne vous y trompez pas: votre point de vue sur le monde, et votre place dans celui-ci, déterminent qui vous êtes et comment vous vivez notre vie.

• Si vous pensez positivement à votre santé, vous prendrez des mesures pour rester en bonne santé.
• Si vous pensez positivement au succès, vous prendrez des mesures pour réussir.
• Si vous vous concentrez sur l’échec, vous ne ferez rien et échouerez.

Malheureusement, beaucoup de gens ne se préoccupent pas de la façon dont ils pensent, de la vie comme elle vient. Et quand ils ne pensent pas, ils ne le font pas. Ils abandonnent leur pouvoir, ne grandissent pas et deviennent malheureux.

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à le faire !  

Vous n’êtes pas obligé de stagner.

Au lieu de cela, vous pouvez orienter votre pensée vers l’action, la santé et la réussite.

Vous pouvez vous transformer en la personne que vous voulez vraiment être.

Ce processus de transformation commence par la conscience de soi. Si cela vous semble un peu granola-crunchy, écoutez-moi. Je ne suggère pas la paralysie par l’analyse, où vous passez tellement de temps à regarder à l’intérieur de vous-même que vous restez bloqué là et que vous n’apportez jamais de changement.

Au lieu de cela, je suggère qu’une petite dose de conscience de soi peut avoir un impact très important sur la croissance personnelle, les réalisations, la santé, les relations, l’argent et à peu près tous les autres aspects de la vie.

Si vous êtes mécontent de certains aspects de votre vie (ou de votre vie en général), arrêtez-vous quelques fois par jour, surtout lorsque vous vous sentez malheureux, et demandez-vous :

•  Quelles sont mes pensées maintenant?
• Quels sont mes sentiments maintenant?
• Pourquoi ai-je ces pensées et sentiments?
• Que fais-je avec ces pensées et sentiments?

Lorsque vous vous arrêtez sur vos moments difficiles et que vous évaluez ce qui se passe …

Vous devenez conscient de vous-même ! 

Finalement, vous commencez à voir des modèles dans votre pensée et vous reconnaissez comment ces modèles mènent aux actions qui vous rendent malheureux.

Par exemple, vous pourriez vous rendre compte: «Je pense que mon patron ne m’aime pas. Je me sens «moins que» et pas assez bien. Je pense cela et je ressens cela parce que c’est le message que mes parents m’ont transmis lorsque j’étais jeune. Je mange une barre chocolatée pour étouffer ces sentiments inconfortables. Ce motif explique en grande partie pourquoi je suis en surpoids, mal en forme et malheureux en général. « 

Lorsque vous développez une conscience de soi, vous savez ce qui vous retient dans la vie. Vous pouvez donc vous attaquer à cette pensée puante avec des affirmations et des actions contraires. Vous pouvez vous dire: «Je suis assez bon» et au lieu de manger une friandise, vous pouvez aller au gymnase après le travail pour brûler votre stress (et les kilos superflus).

Avant de vous en rendre compte, vous vous transformerez en une personne qui ne permet plus à des facteurs externes de contrôler votre pensée et votre comportement.

Vous reprenez votre pouvoir !

Lorsque vous augmentez ainsi votre conscience de vous-même :

Vous voyez que la vie représente 10% de ce qui vous arrive et 90% de la façon dont vous choisissez d’y penser.

Vous comprenez que vous devenez ce que vous pensez !

Olivia LH

Coach professionnel, mentor et auteure, Olivia Lans Hebrard accompagne l'Humain et transforme les organisations. Experte en transition managériale, sa mission consiste à accompagner les organisations autour du sens, de la performance, du développement et du mieux être au travail. Elle accompagne les structures dans le déploiement optimal de leur énergie et facilite l’émergence de projets qui font sens. S'il fallait tirer un fil conducteur, cela serait celui de la Créativité ! Son expertise, l'art de rendre visible ce qui est invisible dans les organisations, et permettre ainsi de retrouver énergie et sens pour rendre faisable des projets titanesques. Experte en transition managériale et spécialiste en coaching systémique avec les constellations d'organisations, elle accompagne depuis plusieurs années de nombreux entrepreneurs, managers et dirigeants dans leurs défis. Sa mission : accompagner en tant que coach les organisations à retrouver de l'énergie et du sens pour construire des solutions créatives aux challenges de demain et mieux gérer leurs relations interpersonnelles