De quoi illuminer tes matins

Gros défi pour ce grand psychiatre français, Christophe André

Car il n’est pas de nature heureuse, et en particulier le matin

Imagine donc le lundi matin !

Triste tendance héréditaire dans son cas. Ses parents n’étaient tout simplement pas doués pour le bonheur,

Malgré un boulot passionnant, une jolie famille et une situation privilégiée

Et bien tous les matins, il doit se « forcer » à « être heureux »

C’est d’ailleurs en voyant sa fille aînée, alors étudiante en médecine, se lever tous les matins à 6h, le sourire aux lèvres, une petite attention pour lui, malgré l’heure de métro qui l’attend et sa journée de cours intensifs, qu’il a pris conscience que son « manque de bonheur », impactait négativement son entourage et influençait également toutes ses interactions quotidiennes.

Alors il a décidé de changer.

Car le bonheur est un choix !

Au même titre que certaines personnes doivent « oeuvrer » pour rester mince, lui doit travailler pour atteindre le même niveau qu’un autre en « bonheur ».

Mais en tant que professionnel de la santé, père, conjoint, ami … il n’avait pas d’autre choix

Puisqu’en étant heureux, nous sommes beaucoup plus susceptibles d’avoir un impact positif sur notre conjoint, nos enfants, nos voisins, nos amis, nos collègues.

Le monde est bien meilleur quand la version la plus heureuse de chacun d’entre nous est en action.

Imagine toi croiser tes collègues, toujours souriants, ton boss, évidemment bienveillant … et toi bien sûr charmant, complaisant, coopérant.

Pourtant ce n’est pas si évident que ça …

Dans la théorie, on connait pourtant toutes les étapes du bonheur telles que la gratitude, le pardon, l’amour, le service qui vont alimenter notre bonheur.

Mais si nous ne les appliquons pas régulièrement dans notre quotidien, peu de choses changeront !

La bonne nouvelle, c’est que nous avons un certain contrôle sur notre bonheur.

Le bonheur est le résultat de nombreuses décisions prises.

Un vrai parcours au quotidien, qui peut d’ailleurs prendre une vie.

Mais chacun est acteur de son bonheur.

Tu peux aujourd’hui décider d’être heureux-se

« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.

Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse.

Dans notre réponse réside notre croissance et notre liberté »

C’est ce que le Dr Viktor Frankl, auteur à succès de Man’s Search for Meaning et psychiatre autrichien de renom, ayant survécu à l’holocauste en Allemagne a observé avec ses compagnons de détention dans un camp de concentration nazi.

Tout pouvait être pris à un homme sauf la liberté finale : sa capacité de choisir, comment il répondrait à toute situation.

Alors comment capter cette notion de bonheur dès le lundi matin au boulot ?

Pas toujours évident pourtant ! Le bonheur est un des états psychologiques les plus subjectifs (à la différence de la colère et de l’inquiétude qui peuvent être déclenchées par un comportement spécifique).

Plusieurs facteurs rentrent donc en jeu pour qu’une personne soit heureuse.

Savante formule magique dont il faut tester les dosages avec minutie.

La petite nuance est vraiment que la joie est exceptionnellement subjective.

La joie est normalement liée à une sorte de gain ou d’accomplissement.

Quand nous atteignons quelque chose, nous nous sentons vraiment heureux et cela active la joie.

Le hic alors est qu’il n’est pas possible d’être heureux sans obtenir quelque chose (non ne cours pas demander une augmentation ou poser une semaine de vacances … )

Non rassure toi cet accomplissement n’a pas besoin d’être immédiat et peut être même associé à tout type de succès antérieur.

Autre bonne nouvelle, la réalisation n’est pas forcément matérielle … elle peut-être spirituelle, physique …

La question se poserait de savoir s’il est donc possible de se réjouir sans aucune réalisation.

Oui tu connais sûrement dans ton entreprise, ton entourage, une personne qui est toujours ravie sans aucun facteur particulier.

Mais quel est dans le fond le véritable facteur de son bonheur ?

C’est peut-être une personne avec des exigences simples.

Qui sait apprécier ce qu’elle a déjà.

La joie implique quelque chose de beaucoup plus profond que notre satisfaction passagère.

Pour identifier le facteur de son bonheur et rester épanoui et de bonne humeur, nous devrions peut-être repenser certaines de nos attitudes à l’égard des sources du bonheur.

Ouvrir un regard neuf sur ce que nous croyons peut ouvrir un monde de possibilités.

Le bonheur se résume à de petites corrections de cap effectuées quotidiennement.

Et pour me rendre compte que je suis heureuse, j’utilise très régulièrement cet exercice des 3 kiffs.

J’adore le faire également avec mes enfants au moment de se coucher. De quoi tirer encore à nous ces moments de bonheurs de nos journées.

https://www.florenceservanschreiber.com/livre/3-kifs-par-jour/

Alors chaque jour prends un moment pour faire une pause, te remémorer les 3 kiffs de ta journée. Qu’est – ce qui a apporté du soleil dans ta journée aujourd’hui ?

Le simple fait de prendre quelques instant pour te rappeler ce qui t’a procuré du plaisir dans ta journée, contribue à ton bonheur global.

C’est peut-être ça la formule magique du bonheur, la sommes des « kiffs » de nos journées.

Etre heureux, c’est donc essentiellement une condition du cœur.

Et dans le domaine professionnel aussi, Le bonheur,  est la source de succès : Albert Schweitzer a dit que « le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. »

That’s all folks 😉

[sibwp_form id=3]

Olivia LH

Coach professionnel, mentor et auteure, Olivia Lans Hebrard accompagne l'Humain et transforme les organisations. Experte en transition managériale, sa mission consiste à accompagner les organisations autour du sens, de la performance, du développement et du mieux être au travail. Elle accompagne les structures dans le déploiement optimal de leur énergie et facilite l’émergence de projets qui font sens. S'il fallait tirer un fil conducteur, cela serait celui de la Créativité ! Son expertise, l'art de rendre visible ce qui est invisible dans les organisations, et permettre ainsi de retrouver énergie et sens pour rendre faisable des projets titanesques. Experte en transition managériale et spécialiste en coaching systémique avec les constellations d'organisations, elle accompagne depuis plusieurs années de nombreux entrepreneurs, managers et dirigeants dans leurs défis. Sa mission : accompagner en tant que coach les organisations à retrouver de l'énergie et du sens pour construire des solutions créatives aux challenges de demain et mieux gérer leurs relations interpersonnelles